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Die Radio Arabella TOP 10 – Tipps für mehr Achtsamkeit

Yoga und Meditation haben ihren Ruf als esoterisches Chichi in den letzten Jahren endgültig abgelegt, Achtsamkeit ist voll im Trend! Wir haben Tipps und Adressen aus München und der Region für mehr Bewusstsein im Alltag.

Sich nicht mehr im Home Office stressen lassen, konzentrierter sein und seinen Körper gesünder behandeln: Immer mehr Menschen probieren sich an Meditationen und anderen Achtsamkeitsübungen um ausgeglichener zu werden und bewusster zu leben. Mit diesen Tipps aus München und der Region werden Sie entspannter und finden zu Ihrer inneren Mitte.

Runterkommen und Tee trinken

Manchmal hilft schon einfach eine schöne Tasse Tee und ein kurzer Moment Pause, um etwas Abstand vom Alltagsstress zu gewinnen. Eine Riesen-Auswahl an feinen Tees finden Sie zum Beispiel im Tea House in der Sendlinger Straße.

Online-Yoga aus Schwabing

Ob ein Early Bird-Yogaflow vor dem Home Office oder entspanntes Yin Yoga zum Entspannen und Stress lösen: Bei den Online-Kursen der Patrick Broome Yoga Studios in Schwabing kommt jeder auf seine Kosten!

Bild: Chinh Le Duc auf Unsplash

Ayurveda-Kochkurs – ohne die heimische Küche zu verlassen!

Krankheiten heilen und ein glücklicheres Leben führen: Darauf zielt die ayurvedische Küche ab – mit einer typgerechten Ernährung und verschiedenen Gewürzen können großartige Effekte erzielt werden. Die Basics  können Sie zum Beispiel in einem Ayurveda-Kochkurs lernen – ganz einfach online!

Meditationen und Buddhas Weisheiten für Einsteiger

Großartige Online-Kurse, die auch für diejenigen geeignet sind, die mit Meditationen noch nie in Berührung gekommen sind, gibt es zum Beispiel beim Meditationszentrum in München.

Bild: Conscious Design auf Unsplash

Podcasts und Meditationen für die innere Mitte

Pia Baur ist Meditationscoach in München und verhilft vielen zu einem gelasseneren, glücklichen Leben. Von ihr gibt es jede Menge kostenlose Meditationen, Tipps und Tricks die helfen, den Alltag bewusster zu gestalten.

 Ätherische Öle und Naturprodukte aus München

Das Geruchszentrum und das Unterbewusstsein sind eng miteinander verknüpft – wer achtsame Gedanken mit Gerüchen verbindet, kann also darin sehr viel erfolgreicher sein! Ein Grund mehr, mal beim Brennessel-Laden in München vorbeizuschauen. Neben einer großen Auswahl an Räucherstäbchen und ätherischen Ölen gibt es auch Superfoods und Zutaten für selbstangerührte Cremes und Seifen.

Bild: Samuel Austin aufUnsplash

Auszeit für den Körper und Geist

Detox ist in aller Munde, aber wie genau geht das denn eigentlich und welche Methode ist die beste für mich? Bei Einfach Gesund am Sendlinger-Tor-Platz gibt es die richtigen Antworten auf diese Fragen!

Wellness für den Körper

In vielen Philosophien wird der Körper als Tempel der Seele angesehen, der es verdient hat, wertgeschätzt und gepflegt zu werden. Die passenden Cremes, Seren und Peelings gibt es zum Beispiel bei NKM – ganz ohne unnötige Zusatzstoffe!

Bild: Manja Vitolic aufUnsplash

Innerlich und äußerlich stark werden

Die richtige Bewegung tut dem Körper und der Seele gut – wie wäre es also mal mit etwas Tai Chi oder Qi Gong als Abwechslung zur ewig gleichen Joggingrunde oder dem Workout, das Sie ohnehin immer machen?

Das uralte Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin entdecken

Durch die richtige Ernährung, aber auch Akupunktur oder Akupressur können heilsame Energien wieder freier fließen und das Wohlbefinden gesteigert werden – das besagt die Traditionelle Chinesische Medizin. Tipps und Beratung in München finden Sie unter anderem bei der Internationalen Gesellschaft für Chinesische Medizin.


16. März 2021, 10:29 CET, Aufmacher-Bild: Shashi Ch auf Unsplash, az