Pollen-Saisonstart: Welche Pollen bereits fliegen und die besten Tipps gegen Heuschnupfen

Überall schnieft, niest und schneuzt sich jemand. Im Winter ist es die Erkältung, im Sommer der Heuschnupfen. Und der kann sehr unangenehm sein.

In diesem Jahr hat die Pollen-Saison früher gestartet als sonst - und ist besonders in München sehr ausgeprägt! 

Hier sind die besten Tipps, die euch helfen, die Symptome zu lindern:

Haltet euch über den Pollenflug auf dem Laufenden: Informiert euch über den täglichen Pollenflug, damit ihr wisst, wann die Belastung am höchsten ist. Meide im Idealfall zu diesen Zeitpunkten den Aufenthalt im Freien. Hier geht's zum Echtzeit-Pollenflugkalender! 

Im März sind in München beispielsweise Eibe und Pappel besonders aggressiv. 

Haltet eure Fenster geschlossen: Haltet während der Pollensaison deine Fenster und Türen weitgehend geschlossen, um zu verhindern, dass Pollen ins Haus gelangen. Verwendet stattdessen einen Ventilator oder eine Klimaanlage, um für Frischluft zu sorgen. Wenn lüften, dann am besten nur kurz, nachts und während, oder nach dem Regen. Morgens ist die Pollendichte am höchsten.

TIPP: Forscher haben herausgefunden, dass ihr am besten zwischen 6 und 9 Uhr morgens lüften solltet, dann den restlichen Tag nicht mehr.

Abends vor dem ins Bett gehen Haare waschen und die Kleidung am besten schon vor dem Schlafzimmer ausziehen, damit die Pollen nicht ins Zimmer getragen werden.

Vermeidet das Trocknen von Kleidung im Freien: Wenn ihr eure Wäsche im Freien trocknet, können sich Pollen auf den Kleidungsstücken ablagern und Allergiesymptome auslösen. Verwendet stattdessen einen Wäschetrockner.

Verwendet eine Nasenspülung: Eine Nasenspülung mit einer isotonischen Salzlösung kann helfen, Pollen aus den Nasengängen zu entfernen und die Symptome zu lindern. Ihr könnt spezielle Nasenspüllösungen in Apotheken kaufen oder selbst eine Salzlösung herstellen.

Tragt eine Sonnenbrille im Freien: Das Tragen einer Sonnenbrille kann helfen, die Augen vor Pollen zu schützen. Wählt eine Brille, die möglichst eng anliegt, um das Eindringen von Pollen zu minimieren.

Gegen extreme Pollen kann auch das tragen einer FFP1 Maske helfen. 

Gin gegen Heuschnupfen: Anders als Bier oder Wein, die Histamin enthalten und so die durch Pollenallergie hervorgerufenen Schwellungen verstärken, beinhaltet Gin den Stoff nicht.

Es gibt auch Luftreinigungsgeräte oder sogenannte "Luftwäscher": Diese können die Pollenbelastung bis zu 99,99% senken!

Konsultiere einen Arzt: Wenn die oben genannten Maßnahmen nicht ausreichen, um die Symptome zu lindern, solltet ihr einen Arzt aufsuchen. Es gibt verschiedene Medikamente, wie Antihistaminika oder Nasensprays, die bei Heuschnupfen helfen können. Ein Arzt kann die geeignete Behandlungsoption empfehlen.

Es gibt keine Garantie dafür, dass eine Allergie vollständig geheilt werden kann. Allergien sind oft genetisch bedingt und können ein lebenslanges Problem sein. Die einzige Möglichkeit besteht in einer Immuntherapie (Hyposensibilisierung), die bei schweren Allergien in Erwägung gezogen werden. Dies ist eine langfristige Behandlung, bei der der Körper allmählich an das Allergen gewöhnt wird, um eine geringere allergische Reaktion hervorzurufen. Die Immuntherapie sollte jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.