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Kochen mit Jochen: Smoothie

Jeden Samstag stellt Ihnen Jochen Bendel ausgefallene Rezeptideen vor. Heute: Smoothie - Frühjahrsputz für Körper und Seele

Zutaten: 

  • 300 gr Pfirsich-,  Ananas- und Mangostücke
  • Saft einer Zitrone
  • 2 EL Chiasamen
  • 200  ml Mandel- oder Kokosmilch (aus dem Tetrapack und nicht aus der Dose)
  • 1 EL frisch geriebener Ingwer
  • 1 EL Blütenhonig
  • 2 EL Proteinpulver (Aus dem Drogeriemarkt)

Kochen mit Jochen wird Ihnen präsentiert von Flamme – Küchen + Möbel

Jochen Bendel Flamme Küchen Möbel

Zubereitung:

  1. Die Obststücke in einer kleinen Schüssel mit dem Zitronensaft vermischen und in einem Gefrierbeutel über nacht einfrieren. Das kann man gut auf Vorrat vorbereiten. Das Obst hält im Gefrierschrank bis zu 14 Tage.
  2. Am Morgen danach das gefrorene Obst mit allen anderen Zutaten in einen Mixer geben und auf höchster Power mixen bis alles schön smooth geworden ist.
  3. Sofort trinken und genießen!

Guten Appetit!



03. Februar 2018, 00:00 CET, jb, Foto: Jochen Bendel, Aufmacher-Kochen mit Jochen, kg