München und die Region startet wieder in den Alltag. Mit dem Schulstart kehren auch meistens die Eltern wieder zurück zum Arbeitsplatz. Wir haben für Sie 10 Tipps, wie Sie entspannt starten und Ihr Urlaubsgefühl so lange wie möglich anhält.
Kurze Woche als Einstieg
Starten Sie mit einer kurzen Woche, so wird der Start in den Alltag entspannter und einfacher. Wer am Mittwoch oder Donnerstag zu arbeiten beginnt, hat das Wochenende bereits in greifbarer Nähe.
Pünktlich ins Bett
Wer ausreichend schläft, hat am nächsten Tag genügend Energie. Achten Sie darauf, am Vorabend pünktlich ins Bett zu gehen und morgens zeitig aufzustehen. Wer früh aufsteht, startet entspannt in den Tag und vermeidet unnötigen Stress.
Frühzeitig starten
Je weniger am ersten Arbeitstag los ist, desto entspannter können Sie starten. Beginnen Sie Ihren ersten Arbeitstag also vor allen anderen und sortieren Sie sich erstmal in Ruhe. So können Sie sich einen ersten Überblick zu Ihren E-Mails verschaffen und Termine für die bevorstehende Woche checken.
Kehren Sie zu Ihrer Sportroutine zurück
Ein regelmäßiger Ausgleich zum Alltag ist wichtig – Kehren Sie also wieder zurück zu Ihrer gewohnten Sportroutine. So können Sie abschalten und entspannen.
Gesunde Ernährung
Im Urlaub darf es ja auch hin und wieder mal eine ungesunde Mahlzeit sein, vielleicht sogar zu späterer Stunde. Das sei einem natürlich gegönnt. Achten Sie im Alltag daher auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Wer sich gesund ernährt, hat mehr Energie und ist motiviert für den Alltag.
Zeit für sich einplanen
Welches Urlaubsritual vermissen Sie am meisten? Ausschlafen? In Ruhe frühstücken? Zeitung lesen? Versuchen Sie das Urlaubsritual in Ihren Alltag zu integrieren. Auch unter der Woche können Sie in Ruhe frühstücken und dabei Zeitung lesen. Einfach 30 Minuten eher aufstehen!
Erinnerungsstücke mitbringen
Nehmen Sie sich ein Mitbringsel mit in die Arbeit. Wichtig ist, es erinnert Sie an Ihren Urlaub – jedes Mal, wenn Sie es benutzen, anfassen oder sehen. Auch im Büro können Sie dann gedanklich für kurze Zeit zurück in Ihren Urlaub entfliehen.
Setzen Sie Ihre Sinne ein
Bestimmte Songs oder spezielle Dürfte erinnern uns automatisch an die schöne Urlaubszeit. Setzen Sie diese Reize bewusst ein. Hören Sie sich auf dem Weg zur Arbeit Ihren Lieblings-Sommerhit an, oder benutzen Sie das Parfüm aus dem Urlaub.
Wer zur Abwechslung mal nicht selber kochen möchte, darf sich im Restaurant auch mal verwöhnen lassen. Reisen Sie kulinarisch zurück in den Urlaub und gehen Sie zum Essen zum Kroaten, Italiener oder Spanier.
Nicht traurig sein, …
…denn der nächste Urlaub kommt bestimmt! Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude – Planen Sie zeitnah einfach Ihren nächsten Urlaub.