Skifahren, Eislaufen und sogar Schneeschaufeln können wahre Kalorien-Killer sein. Egal ob sportlich oder alltäglich, der Winter bietet so einige Möglichkeiten fit zu bleiben. Schöner Nebeneffekt: so werdet ihr die Feiertags- und Plätzchenkalorien schnell wieder los.
Ski und Snowboard: Der Berg ruft!
Lasst euch den Wind um die Nase wehen, während ihr mit rasantem Tempo die Piste hinunter saust. Dabei verbrennt ihr je nach Geschwindigkeit etwa 400-600 Kalorien pro Stunde. Beim Rodeln könnt ihr diesen Wert sogar übertreffen, wenn ihr den Hügel immer wieder zu Fuß erklimmt.
Schlittschuhlaufen: Eleganz trifft Kalorienverbrennung
Ob ihr Pirouetten auf dem Eis dreht oder gemütliche Runden zieht, beim Eislaufen schmelzen ca. 300-500 Kalorien pro Stunde dahin.
Rutschvergnügen: Schlittenfahren
Nicht nur ein Spaß für die Jüngsten, sondern auch ein effektives Workout. Während ihr den Schlitten den Berg hinaufzieht, verbrennt ihr etwa 300-500 Kalorien.
Schneeluft tanken: Spaziergänge im Winter
Ein Spaziergang durch den verschneiten Wald ist nicht nur romantisch, sondern auch ein effektives Training. Für jeden Schritt auf dem rutschigen Untergrund belohnt euch der Winter mit einem Verbrauch von insgesamt etwa 400 Kalorien.
Kreatives Vergnügen: Schneemann bauen
Gemeinsam mit den Kindern einen Schneemann zu bauen, macht nicht nur Spaß, sondern verbraucht auch 200-300 Kalorien.
Ein echtes Winter-Workout für die Arme und Beine: Beim Schneeschaufeln verbrennt ihr stolze 400-600 Kalorien. Anschließend könnt ihr beim Eiskratzen noch einmal bis zu 300 Kalorien verbrennen.
Bei eisigen Temperaturen könnt ihr auch zu Hause aktiv werden. Tanzt euch warm zu eurer Lieblingsmusik und verbrennt dabei 200-350 Kalorien pro Stunde.