Vielleicht kennen Sie das auch? Es ist manchmal unfassbar schwer, in die Gänge zu kommen. Wie schafft man es trotzdem? Erst mal mit dem Kopf, sagt die Münchener Laufexpertin Sonja von Opel. Sie selbst sagt, sie laufe eigentlich täglich. Das funktioniert meist völlig problemlos. Aber an manchen Tagen tut selbst sie sich schwer. Ihr Tipp: Ein kleiner Schrittzähler am Arm oder eine spezielle Laufuhr helfen in Sachen Motivation, vor allem, wenn Sie hinterher das (hoffentlich gute) Ergebnis sehen.

Und – der wichtigste Tipp für Laufanfänger: Gönnen Sie sich Pausen! Kleine Gehpausen sind keine Schande! Warum das so ist, hören Sie hier:

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Alle weitere Folgen der Sendereihe Uliversum finden Sie hier.